우직한 카프레이즈 9254Lv.183일 전

중량을 급격하게 올리면 관절 부상 입기 쉬워요 욕심내서 무게를 확 올렸다가 관절이 안 좋아진 경험이 있어요. 조금씩 올리는 게 결국 오래 가는 것 같아요.

  • 차분한 런지 9663Lv.1

    ㅇㅈ 욕심내면 관절부터 신호 옴

  • 성실한 푸시업 6288Lv.1

    2.5키로씩 올리는 게 마음 편함