지금이라도 시작하는 게 제일 빠르죠 ㅋㅋ 패션 근육이라면 가슴, 등 위주로 하고 복근은 체지방 관리만 잘해 보세요 유산소, 팔은 개인 취향이라 하고 싶으면 하세요

반대지 무슨 소리야 팔이랑 다리를 열심히 해야지 가슴 등은 반년으로는 운동 티를 못 냄 벗고 다닐 것도 아니고

? 저는 가슴 등 빨리 크던데요? 그리고 글쓴이가 패션 근육 한다니까 어깨 넓혀야죠 다리는 필요 없을 거고 팔은 다른 운동할 때 알아서 잘 커요

네 글 봤는데 너는 그냥 체형이 좋은 거고 등은 열심히 하면 옷 입었을 때 느낌을 낼 수 있어도 가슴은 최소 1년이다 어느 정도를 운동 티라고 생각하는지에 따라 다르겠지만 벗을 일 없는 일반인 기준으론 반팔 입어도 보이는 팔을 열심히 하는 게 맞음

식단 무조건 해

칭찬은 감사해요, 근데 팔까지는 이해해 보겠는데 다리는 왜 해요?

상체 위주로 하되 주에 한 번 정도 하체를 해주면 좋음 기능적으로는 말할 것도 없고 다리가 엄청 큰 근육이라 근신경계를 깨워 놓으면 칼로리 소모가 빨라짐 체지방 뺄 목적으로 러닝이랑 병행하기 딱이지

6개월은 어림도 없다

패션 근육이 상체 위주 운동이랑 다른 거 아님? 어쨌든 하체 근육이 있으면 대사 칼로리가 올라가서 핏하게 유지하는 데 도움 됨