시원한 버피 8872Lv.174일 전
177 61 벌크업 식단 추천해주라 키 177에 몸무게 61인데 벌크업 식단을 어떻게 잡아야 할지 모르겠어요.
- 늠름한 덤벨 2258Lv.1
삼시세끼 거르지 않고 먹는 게 중요함
- 야무진 요가 7856Lv.1
탄수 단백질 같이 늘리세요. 한 끼에 밥 한 공기 추가 정도부터
177 61 벌크업 식단 추천해주라 키 177에 몸무게 61인데 벌크업 식단을 어떻게 잡아야 할지 모르겠어요.
삼시세끼 거르지 않고 먹는 게 중요함
탄수 단백질 같이 늘리세요. 한 끼에 밥 한 공기 추가 정도부터