체지방률이 낮을수록 근성장에 유리함

살이 부족해서 사이즈는 못 키우고 잔근육만 올라가는 거임?

근육이 성장하면 사이즈가 커지겠지 본인이 가진 근육에 비해 더 커 보이고 싶은 사람들이 체지방 낀 몸으로 사는 거고

혹시 살집이 좀 있어요..?

글쿤 알겠어

체지방 18인데 체지방 12 13 이렇게 낮추면 몸무게 낮아지고 부피가 작아져서 사이즈 키우는 게 힘든가 해서

일반인 기준 15% 정도 유지하면서 하는 게 좋은 듯. 20%에 가까워질수록 남성호르몬에 악영향을 끼치는 것 같음

그것도 12-15%까지지 그 이하로 내려가면 가용 중량이 내려가서 근성장에 불리하지 않음?

12 정도가 호르몬 면에서 최적