못 채움 그렇게 생겨서

타고남의 영역인 거지?

볼륨을 채워야지 볼륨을 채워 놓고 플라이들로 채워진 볼륨의 각을 잡는 거고

근육이 거기까지 있어야 하는데 없으면 아무리 해도 안 채워지지

근육량이 부족하다는 거지?

근육량이 부족한 것도 맞지만 정확히는 가슴의 볼륨이 없다 즉 가슴 중량이 낮다 대근육은 중량이 안 따라오면 안 큼 네 몸이 안 좋다는 게 아니라 가슴의 볼륨이 적은 거지 욕심나면 중량을 올려야 하는 거고

볼륨이라길래 부피, 근육의 부피가 부족하다는 말로 이해했네

그냥 쉽게 말해서 가슴을 더 크고 빵빵하게 채우고 싶으면 프레스할 때 중량을 올려 중량이 오를 때마다 가슴의 크기가 달라짐 비율도 프레스 위주로 좀 자주 하고

80kg 15회 정도 하는데 저 정도 가슴근육은 그럼 몇 kg인 거야?

상대적이지 내가 100kg 치는데 저런 몸이 있고 내가 80kg 치는데 저 몸이 있고 이건(유전 자세 자극) 따질 게 너무 많음 그냥 간단하게 스트랭스로 5×5 3×3 해 가장 무난하니까(안전하게 5×5 가거나 8×5로 연습해 봐)