저도 딱 이렇게 먹는데 살 절대 안 빠집니다

좀 덜 먹어 볼게요 ㅜㅜ

제가 8시 20분쯤 올린 제 몸 사진 있는데 딱 그 상태에서 안 빠지더라고요.. 저도 냉장고를 닭가슴살로 도배하려고요

다이어트 할 거면 밥을 사진에 보이는 양의 반으로 줄여야 함

먹고 30분만 걸어 보시는 건 어떠신지요? 탄수화물 식단이랑 단백질 식단의 차이는 혈당이 높아지냐 낮아지냐의 차이랑 기타 등등 좀 있는데, 식사 후 30분간 빠른 걸음으로 걸으면 혈당이 많이 잡힙니다. 그것만 하셔도 체중 감량에 크게 도움이 됩니다. 혈중 당 수치가 높으면 전신 지방세포에 혈당 수치에 비례해서 칼로리가 공급됩니다.

밥만 줄여 봐

밥은 남기고 있는데 눈대중이라 얼마나 되는지 좀 헷갈림 일단 더 줄여 볼게요

탄수 비중이 높고 단백질은 거의 없네

이런 밥량 조절보다 제일 먼저 해야 할 게 배달, 야식, 술, 간식 끊는 거임 효과가 훨씬 좋음

회사밥 말고는 아무것도 안 먹는데요

밥이 많네

밥은 덜고 단백질 좀 챙기셈