푸쉬업도 넣어라

네 형님

안 하는 것보다는 훨씬 좋지 않을까? 만약 초보자면 내 글 한번 보셈 풀업 밴드 소개 있음

푸쉬업 풀업 불스스만 해도 충분함 6개월 1년은 일단 꾸준함이랑 근력을 키우고 더 욕심나고 제대로 하고 싶으면 헬스장 가든지 홈트 기구 사면서 전환하셈 맨몸으로는 어차피 한계가 있고 효율이 떨어짐

고마워 저 정도만 6개월 1년 해도 운동 좀 하네 라는 소리 들을 수 있음?

딱 풀업이랑 이두만 좋아지겠지

수학 공부만 해서 수능 잘 볼 수 있음? 이런 소리를 하네

사람마다 다르지만 벌크업도 같이 하고 제대로만 한다는 가정이면 등 프레임은 꽤 커질 거고 가슴 하체는 거의 미미할 거고(단 단단함은 생길 거고)