총명한 스트레칭 5272Lv.173일 전

웨이트하고 러닝머신 뛰면 진짜 힘들던데 어떻게 하는 거예요? 웨이트를 한 뒤에 유산소를 하려면 체력이 바닥나요. 순서나 강도를 어떻게 조절하시나요?

  • 탄탄한 플랭크 9257Lv.1

    유산소는 가볍게 20분 정도만 해도 충분함