힘찬 케이블 3266Lv.171일 전

마른비만은 유산소 무산소 중에 뭘 더 가져가야 하나요 체중은 적은데 체지방이 많은 편이라 고민이에요. 어느 쪽에 비중을 두는 게 좋을지 궁금합니다.

  • 활발한 샌드백 6011Lv.1

    근력운동 위주로 하고 유산소 병행하세요

  • 차분한 크런치 5885Lv.1

    단백질 챙기는 것도 잊지 마세요