강인한 플랭크 3586Lv.173일 전

헬스 조언 부탁드려요 키 180cm 85kg 골격근 38.7kg 체지방 21.3kg인데 운동 티가 잘 안 나는 것 같아요. 어떻게 해야 할까요?

  • 올곧은 스텝퍼 7520Lv.173일 전

    몸이 많이 무너진 상태에서 형태만 겨우 유지하고 있는데 어떻게 운동한 티가 나길 바라는 걸까요? 귀찮다고 유산소 빼먹지 말고 근력 운동 열심히 하세요 무슨 말이 더 필요해요?

  • 강인한 플랭크 3586작성자Lv.173일 전

    혹시 프레임이 안 좋은 편은 아닌가요?

  • 건강한 밴드 9343Lv.173일 전

    근육량 유지하면서 체지방 빼면 확 티 남 근데 그게 참 어려움

  • 총명한 케이블 3296Lv.173일 전

    다이어트 할 때가 아닌데

  • 날쌘 사이드런지 3842Lv.173일 전

    옷이랑 지방으로 다 가려져 있고 머리 크기도 안 보이는데 어떻게 알죠?

  • 시원한 밴드 1093Lv.173일 전

    체지방을 빼면 부피는 줄어들지만 운동한 티는 더 남 그렇게 드러내고 다닐 거면

  • 용감한 클라이밍 7619Lv.173일 전

    180에 골격근 39면 ㅋㅋㅋ 인바디 근육량 90~100%에 겨우 걸칠 것 같은데 좀 너무하네 ㅋㅋ

  • 강인한 플랭크 3586작성자Lv.173일 전

    근육량 얼마나 찍어야 함?

  • 강인한 플랭크 3586작성자Lv.173일 전

    프리 아님? 풀업은 즐겨 하긴 함

  • 싱싱한 슈러그 8748Lv.172일 전

    응 헬스장 최신이야?

  • 강인한 플랭크 3586작성자Lv.172일 전

    뭐 해야 할까

  • 싱싱한 슈러그 8748Lv.172일 전

    헬스장 못 옮겨?

  • 강인한 플랭크 3586작성자Lv.172일 전

    넹 못 옮겨요 ㅠㅠ 회원권 1년 가까이 물려 있어서

  • 강인한 플랭크 3586작성자Lv.172일 전

    110 넘는데