80키로 10~12번이면 들릴 텐데 90을 드는 연습을 하는 게 더 좋음

훈련 메인 세트를 85로 가져갈까 90으로 가져갈까

각각 몇 번 됨?

글쎄 운동을 70~80키로로만 해서 잘은 모르는데 오늘 90 들어 보니 4개는 가능할 것 같고 85는 6~7개 정도는 되지 않을까 싶음

90 드는 날은 하드데이로 90 1번 들고 95 1번 들고 내려와서 90 3,2,1 하고, 85 드는 날은 5×5 무난하게 돌리면 될 듯? 아예 더 아래인 60 고반복으로 드는 날도 넣으셈

알겠다 고맙다 저번에 나 벤치 80 8개 한다 했을 때도 너랑 같은 아이피가 알려줬었는데 같은 사람인가?

통피라 모르겠는데 나일 수도 있고? 일단 나도 115까지는 저런 방식으로 뚫었어 그리고 그냥 머신에서 무게 확 올려서 자세가 망가져도 미는 것도 좋았던 것 같음

알겠다 땡큐 저거 한번 해볼게

응 85는 아마 아슬아슬할 것 같은데 쉬는 개수는 무조건 지키고 쉬는 시간을 많이 가져가고 부상 조심하고 3자리 가서는 랩 꼭 차라.. 나는 인클라인 하다가 오른쪽이 지금 이상함

오케이 팔꿈치 보호대는 무게 올라가면 차는 편임 부상 조심해야지 ㅋㅋ