즐거운 데드리프트 9685Lv.172일 전
형들 등운동 40~50키로 당겨도 등 자극이 안 와서 등운동에서 40~50kg으로 당기는데 등보다 팔에 자극이 와요. 자극 잡는 팁이 있을까요?
- 강인한 사이드런지 7146Lv.1
팔로 당기는 느낌이면 팔꿈치를 뒤로 보낸다고 생각해봐요
- 차분한 파워랙 6468Lv.1
그거 나도 그랬음ㅋㅋ 무게 낮추고 견갑 모으는 것부터 해보셈
형들 등운동 40~50키로 당겨도 등 자극이 안 와서 등운동에서 40~50kg으로 당기는데 등보다 팔에 자극이 와요. 자극 잡는 팁이 있을까요?
팔로 당기는 느낌이면 팔꿈치를 뒤로 보낸다고 생각해봐요
그거 나도 그랬음ㅋㅋ 무게 낮추고 견갑 모으는 것부터 해보셈