신나는 시티드로우 5826Lv.172일 전

다들 하체운동할 때 스트레칭 철저히 하세요? 하체는 신기하게 스트레칭과 웜업을 확실히 해줘야 무릎이 안 아프더라고요. 다른 부위 운동할 때는 스트레칭을 대충 해요.

  • 시원한 밴드 1093Lv.172일 전

    난 오른쪽 어깨 때문에 상체 스트레칭을 빡세게 함

  • 든든한 프로틴 8795Lv.172일 전

    스트레칭 어떤 거 해?

  • 시원한 밴드 1093Lv.172일 전

    폼롤러하고 밴드 씀

  • 든든한 프로틴 8795Lv.172일 전

    몇 분 정도?

  • 시원한 밴드 1093Lv.172일 전

    몸 풀린 것 같다 싶으면 그만함 5분에서 길면 15분

  • 든든한 프로틴 8795Lv.172일 전

    나도 어깨랑 팔꿈치가 안 좋아서 스트레칭 좀 알아봐야겠음.. 님도 중량 안 쳐? 좀 가볍게 해? 상체 일주일 정도 쉴 건데 복귀할 때 저중량부터 다시 시작하려고

  • 시원한 밴드 1093Lv.172일 전

    오른쪽 어깨 전방활주가 있어서 통증이 있었는데 꾸준히 스트레칭 하니까 통증 없어짐 지금은 예방 차원에서 스트레칭 하는 중

  • 든든한 프로틴 8795Lv.172일 전

    웨이트 안 한다고?

  • 시원한 밴드 1093Lv.172일 전

    웨이트는 하는데 통증 없고 스트레칭은 꾸준히 하고 있다고

  • 든든한 프로틴 8795Lv.172일 전

    그러니까 저중량으로 하냐고 ㅋㅋ

  • 시원한 밴드 1093Lv.172일 전

    통증이 없는데 저중량으로 하겠냐고; 너처럼 통증 있으면 저중량으로 하겠지

  • 든든한 프로틴 8795Lv.172일 전

    그 정도면 그냥 나은 거 아님?