다부진 푸시업 8284Lv.173일 전
린매스업하고 싶은데 체지방은 늘리지 않으면서 근육을 키우고 싶어요. 운동이랑 식단을 어떻게 가져가야 할지 조언 부탁드립니다.
- 민첩한 풀업 4794Lv.1
식단 크게 안 줄이고 단백질 충분히 먹으면서 천천히 가는 게 린매스임 ㅋㅋ
린매스업하고 싶은데 체지방은 늘리지 않으면서 근육을 키우고 싶어요. 운동이랑 식단을 어떻게 가져가야 할지 조언 부탁드립니다.
식단 크게 안 줄이고 단백질 충분히 먹으면서 천천히 가는 게 린매스임 ㅋㅋ