어깨랑 손목 통증 때문에 운동을 쉬고 있는데 오늘이 5일째 쉬는 중이에요. 아픈 건 아닌데 근육통은 아니라고 생각해서 혹시 모를 위험 때문에 쉬고 있어요. 팔을 돌리면 잘 움직이긴 하는데 평소와 다르게 불편해요. 손목도 폰을 들고 있으면 가끔 욱신거렸는데 스트레칭을 계속해 주니 지금은 많이 나아졌어요. 병원에 가야 할까요, 1~2주 쉬고 복귀해도 괜찮을까요? 앞으로는 부상을 생각해서 주 3일만 갈까 해요.
1주 2주 푹 쉬고 다시 시작해 봐 그래도 아프면 병원 가
보통 쉬기만 해도 괜찮아지는 경우가 많나??
ㅇㅇ 그러니까 일단 쉬라는 거야
대신 부위 다르다고 무리해서 또 하다가 회복 늦추고 또 다치지 말고 푹 쉬어라
고맙다 다음 주 화요일부터 다시 시작해 볼까 하는데 제발 괜찮아졌으면 좋겠네
무리해서 몸을 키우는 게 아니라 부상 없이 꾸준히 해서 키운다고 생각하고 길게 보자
ㅇㅇ.. 그냥 헬스장 가는 횟수 자체를 좀 조절해야겠음 무섭다
하체 열심히 하면서 생각해 봐
병원 가서 약 받아 먹고 몇 주 푹 쉬어라
나도 지금 그 상태인데 하체랑 유산소 하고 있음
지금 통증은 어때?
난 운동했을 때만 좀 있었고 지금은 없음 일주일 동안 하체랑 유산소만 하고 일주일 뒤엔 욕심 안 부리고 저중량으로 하려고