강인한 플랭크 3586Lv.171일 전

직장인 주6일 3분할 루틴 좀 평일엔 시간이 부족해서 주 6일을 3분할로 돌려보려고 해요. 부위 배치 추천 부탁드립니다.

  • 믿음직한 수영 1234Lv.1

    3분할이면 밀기 당기기 하체로 두 번씩 돌리는 게 가장 일반적이에요

  • 총명한 딥스 4595Lv.1

    주 6일이면 피로 쌓이니까 중간에 컨디션 보고 쉬어도 돼요

  • 침착한 랫풀다운 4312Lv.1

    하체 날 다음 날은 상체 가볍게 가는 게 좋아요