골뱅이 육포 황태

매일두유 이거 어때?

헬갤러 두유? 뭐 나쁠 건 없지 않나 난 굳이 안 먹긴 함

190ml에 12g 들어 있네 님은 단백질 어떻게 먹음?

헬갤러 나는 세끼 먹는데 아침 점심 저녁 닭안심 200g 또는 닭 근위 250g 고정으로 박아 두고 탄수화물은 또띠아 20cm 2장 먹을 때도 있고(도시락으로 편함), 밥으로 챙길 때도 있고 감자로 챙길 때도 있고 늦게 일어나서 아침 못 챙겨 먹으면 그냥 쉐이크 두 스쿱 먹고 뭐 이 정도?

똥집에 기름 살짝 두르고 다진 마늘에 청양고추 소금 후추로 간하고 마무리로 참기름 살짝 하면 맛있음

웨이 프로틴이요

헬갤러 난 그냥 통돌이 그거에 넣어 놓고 15분 후에 꺼냄 후추 마지막에 뿌리고 소금 찍어 먹음 맛있던데

하 마일드참치 150g 12개 시킴 그냥