튼튼한 철봉 8869Lv.169일 전
보통 데드는 어디 운동할 때 배치해? 루틴 짤 때 데드리프트를 어느 요일, 어느 부위 운동과 같이 넣는 게 좋을지 고민이다. 다들 어떻게 배치하는지 궁금하다.
- 느긋한 매트 5172Lv.1
등 날이나 하체 날에 넣는 분들이 많아요
- 늠름한 점핑잭 7229Lv.1
데드는 피로가 커서 하체 운동 앞에 하면 힘들어요. 저는 등 날 첫 운동으로 해요
- 든든한 파머스워크 5828Lv.1
일주일에 한 번이면 충분해요
보통 데드는 어디 운동할 때 배치해? 루틴 짤 때 데드리프트를 어느 요일, 어느 부위 운동과 같이 넣는 게 좋을지 고민이다. 다들 어떻게 배치하는지 궁금하다.
등 날이나 하체 날에 넣는 분들이 많아요
데드는 피로가 커서 하체 운동 앞에 하면 힘들어요. 저는 등 날 첫 운동으로 해요
일주일에 한 번이면 충분해요