명랑한 플랭크 4102Lv.169일 전

유산소를 꼭 인터벌로 해야 됨? 유산소는 꼭 인터벌로 해야 효과가 있나요? 천천히 오래 하는 것도 괜찮은지 궁금합니다.

  • 날렵한 스트레칭 6455Lv.1

    천천히 오래 해도 효과 있음. 편한 걸로

  • 한결같은 풀업 7045Lv.1

    인터벌은 시간 없을 때 좋음