탄탄한 덤벨 6436Lv.167일 전
복근 운동 좀 물어봐도 될까요? 복근 운동을 어떻게 구성해야 할지 몰라서 물어봐요. 빈도나 종목을 알려주세요.
- 꾸준한 체스트 9493Lv.1
주 2~3회면 충분하다고 들음
- 의젓한 힙힌지 6393Lv.1
크런치 레그레이즈 플랭크 정도로 구성해도 되지 않을까요?
복근 운동 좀 물어봐도 될까요? 복근 운동을 어떻게 구성해야 할지 몰라서 물어봐요. 빈도나 종목을 알려주세요.
주 2~3회면 충분하다고 들음
크런치 레그레이즈 플랭크 정도로 구성해도 되지 않을까요?