Y레이즈 머신은 그냥 자극 지점만 생각하면서 당기고 밀면 됨

y 레이즈만 해도 되나요 이건 맨몸운동 같은데

헬갤러 하부 승모 기능이 퇴화해서 거북목 라운드숄더가 생기는 건데 거기에 중량을 꽂을 수 있어?

y 레이즈만 해도 되는 건가요 아니면 y 레이즈 해서 나아지면 나중에 기구 운동 들어가면 되는 건가요?? 몸 만드는 건 관심 없고 딱 저 교정이 목표입니다

헬갤러 Y레이즈는 몸풀기로 하고 다른 등 운동 열심히 해

등 운동 추천 좀 해 주세요 그 위에서 아래로 잡아당기는 거? 그거 하면 되나요?

헬갤러 님아 거북목 있을 정도면 하부 승모랑 전거근이 아예 발달 안 돼 있는 건데 맨몸운동도 힘들어요 Y레이즈 맨몸으로 자세 잡기도 힘듦 무조건 맨몸으로 교정부터 하고 하세요잉

교정 얼마나 하면 될까요?

그리고 교정이라는 게 y 레이즈 했을 때 불편함 없이 운동할 수 있을 때 교정이 됐다고 판단하나요?

헬갤러 교정이 목표면 그냥 유튜브에 나오는 기능성 운동만 따라 해도 될 듯

헬갤러 사람마다 다른데 저는 운동을 많이 했었고 근육 해부학도 공부한 사람이라 익상견갑 오고 거북목 올 때까지 폐인처럼 1년 살았는데 한 달 정도 운동하니까 교정되더라구요 y레이즈만 해도 흉추 펴지고 거북목 많이 좋아져요 육안으로 봤을 때도