상쾌한 크런치 2195Lv.168일 전

헬스 초보 근력운동은 어느 주기로 해야 하나요? 같은 부위를 얼마나 쉬고 다시 해야 하는지 헷갈려요. 초보 기준으로 주기를 어떻게 잡으면 좋을까요?

  • 즐거운 바이셉스 8236Lv.1

    같은 부위는 48시간 정도 쉬는 게 일반적이라던데