신나는 스피닝 8600Lv.169일 전

루마니안 데드리프트 첨해봤는데 루마니안 데드리프트를 처음 해봤는데 햄스트링 자극이 맞게 오는지 모르겠음. 자세 팁이 있으면 알려줘.

  • 활기찬 수영 2552Lv.1

    엉덩이 뒤로 빼는 느낌으로 하면 햄스트링 당겨짐

  • 재빠른 스텝퍼 4703Lv.1

    처음엔 가볍게 해서 느낌만 잡아봐