푸쉬류만 하면 원래 몸이 말림 풀업 ohp 쪽이 네가 바라는 체형 교정에 더 맞음

풀업은 등 자극이 안 오고 악력으로 억지로 올리는 느낌이 나는데, 이것도 언더그립으로 당기면 효과적일까요?

아귀힘이 악력 말하는 거임? 올라가는 거랑 악력이랑은 관계없음 60 초반이니까 풀업 10×10 정도 하고 ohp 같은 열린 상태로 움직이는 운동을 해야 함

악력+전완근으로 끌어올린다는 느낌으로 하게 됩니다. 언더그립으로 잡고 하면 더 괜찮을까요?

언더그립은 팔을 더 쓰는 거임

밴드를 써서라도 가슴 펴고 팔 늘어뜨리고 정자세로 하는 게 맞을까요? 등으로 당긴다는 느낌을 잘 몰라서 팔로 잡아당기는 식으로 했던 것 같습니다

그리고 늦은 시간까지 감사합니다!

자극을 느끼기 어려운 게 자극을 느낄 근육이 없어서 그럼 일단 당기다 보면 점점 근육이 생기면서 느껴짐 팔로 당기든 뭐로 당기든 못 올라갈 때까지 당기고 밴드를 쓸 때는 등으로 당기는 게 더 좋다고 생각함