밝은 코어 5245Lv.168일 전

벤치프레스 1rm 140kg에서 안 느네 벤치프레스 1RM이 140kg에서 더 오르지 않아요. 정체기 돌파 방법이 궁금합니다.

  • 의젓한 매트 5658Lv.1

    140이면 대단한데... 보조운동 볼륨을 늘려보면 어때요