이선민 같은 몸이면 운동한 티 나는 거임 그건 알 사람은 다 암

이선민 그 개그맨 아저씨? 약간 그런 스타일임

고민 해결 고마워

10년을 하건 20년을 하건 지방 관리가 안 되면 그냥 몸이 안 예뻐 보임. 네가 예뻐 보이는 몸을 갖고 싶으면 무조건 식단 관리 해야 한다. 체지방 12~13%로 만들고. 네 젊은 날 얼마 안 남았다. 아무리 운동을 오래 해도 늙음의 커브가 곧 와서 보기 안 좋아진다는 뜻이다.

이미 나이 많으면 어쩌냐 ..

파워 위주면 힘이라도 세잖음

헬갤러 그럼 지방 관리만 해도 상타치다. 30대 중반 이후부터는 티셔츠 입었을 때 쏙 들어간 배, 날렵한 턱선, 삼두랑 전완만 잘 발달돼 있어도 폭격기 수준이다.

식단은 무조건 해야겠네 ㅠ

헬갤러 체지방 12퍼는 선수 할 거 아니면 냉정하게 못 함. 만든다 해도 직장인인 이상 유지도 못 함 사회랑 단절할 거 아니면... 식단 해도 15퍼 하면 잘하는 거지

어 여기가 아니네 밑에 달아야 되는데 잘못 달았네

네 말이 맞다