상쾌한 스피닝 2640Lv.169일 전

인바디는 괜찮은데 왜 복근이 안 보일까요 10년 넘게 술을 가까이 하다가 올해부터 마음먹고 운동 중인데 복근은 어떻게 만드나요? 웨이트(가슴·등·어깨·하체 4분할), 유산소(스텝밀 20분), 복근(슈퍼세트)을 해도 복근이 잘 안 보여요. 그리고 키가 크면 골격근량이 높게 나온다는데, 그럼 뭘로 골격근량을 판단해야 하나요? 다른 지표가 있나요?

  • 단단한 아령 9994Lv.169일 전

    인바디 수치보다 실제 체지방이 더 많은가 봄 살 빼

  • 단호한 짐볼 3472Lv.169일 전

    살을 여기서 더 빼야 됨? 근데 또 몸통 체지방만 표준으로 나오네

  • 단단한 클라이밍 9608Lv.169일 전

    체지방률이 10퍼가 아닐 수도 있다 인바디는 정확하지 않아

  • 상쾌한 스피닝 2640작성자Lv.169일 전

    지금 뱃살을 잡으면 누우면 잘 안 잡히고 서 있으면 한 1cm 잡힘. 크런치하듯 굽히면 당연히 많이 잡히고

  • 시원한 버피 8872Lv.169일 전

    체지방 5퍼 밑까지는 빼야 됨

  • 상쾌한 스피닝 2640작성자Lv.169일 전

    신기하네 근데 헬창들 보면 체지방 15퍼에도 복근이 잘 보이고 하던데

  • 시원한 버피 8872Lv.169일 전

    네가 10년 동안 술 마셔서 내장지방 4레벨이면 빼기 어려움 술배는 내장지방이라

  • 상쾌한 스피닝 2640작성자Lv.169일 전

    4레벨이면 낮은 거 아냐?? 다들 몇이길래 ㄷㄷ

  • 상쾌한 스피닝 2640작성자Lv.169일 전

    헬창들은 다 1이구나... 엄청 낮네

  • 시원한 버피 8872Lv.169일 전

    응 너가 체지방은 높은 편은 아닌데 술 먹어서 배에 몰린 게 큰 거