패근 원하면 맨몸갤로 가셈

중량 치는 사람들은 이런 거 안 해?

집에서 플업바라는 키워드 때문에 그렇게 답한 것 같음..

코어 운동은 중량을 치든 스트렝스를 가든 필수이긴 한데 아무튼 토 나올 것 같다는 게 뭘 어떻게 해야 토 나오는지 모르겠네

위를 쥐어짜서 역류할 것 같은 느낌 잘못된 방식이었을 것 같네

운동 강도가 세서 토 나온 건지 운동 전에 뭘 먹고 운동해서 토가 나오려는 건지

먹은 지는 꽤 됐고 코어 운동은 난생처음 해 보긴 했음

위가 역류한다고 느끼는 건 자세한 건 모르겠지만 음식물 섭취 쪽 문제라고 봄 먹고 나서 너무 바로 운동하지 말고 쉬었다 해 봐

감사 탄수화물 먹어야 운동하는 맛이 나서 3시간 정도 두고 했는데 소화가 다 안 됐었나 보네