차분한 케이블 7801Lv.163일 전

키 181 몸무게 97인데 유산소 비율 어떻게 하죠? 감량하려는데 근력운동이랑 유산소를 어떻게 나눠야 할지 모르겠어요. 비율 팁 부탁드려요.

  • 탄탄한 로잉 2176Lv.1

    근력 먼저 하고 유산소 나중에 하는 분 많음

  • 싱싱한 데드리프트 3704Lv.1

    일단 걷기부터 시작해도 됨 ㅎㅎ