네 벨트를 사는 방법도 있고 중량을 타협하는 방법도 있겠죠 프리웨이트 하실 거면 특히 데드, 바벨로우는 중량을 올릴수록 벨트가 필요하다고 생각합니다. 보호대는 다치기 전에..!

110~120까지는 컨디션 안 좋을 때 말고는 괜찮았는데 확실히 고중량 가면 쑤시는 느낌이더라구요 형님 그럼 벨트는 사람들이 추천하는 거 아무거나 사도 괜찮은 건가요?

음 소재에 따라 다르긴 한데 천연가죽이 쓰다 보면 말랑말랑해져서 몸에 맞게 길들어서 아주 착 붙습니다

아하 감사합니다

벨트 중요한데 허리를 잡아주는 게 아니고 복압을 잡아주는 거임 (본인이 허리에 큰 문제 없이 고중량에서 무리가 가는 거면 도움 될 거고 허리 문제면 더 악화될 수 있음) 그리고 인클라인으로 로우 하는 것도 추천함 허리에 상당히 안정적이고 등운동에서 아주 좋은 방식의 운동임

제가 아직 많이 부족한 헬린이라 확실히 고중량 갈수록 복압을 잘 못 잡겠더라구요 형님 전에 친구 거 한 번 차 본 적이 있는데 확실히 도움 됐던 게 기억나서 여쭤본 겁니다. 인클라인 로우는 한 번도 안 해봤는데 무게나 세트 배치는 어떻게 하면 좋을까요 형님??

중량이 좀 떨어지긴 하는데 나는 허리디스크가 있어서 인클로 하는데 확실히 허리에 부담이 안 감 중량은 원래 하던 것에서 좀 내려서 해보고 세트도 하던 대로 하면 되지

아하 참고하겠습니다 형님 감사합니다.

개인적으로 로우 계열(인클라인 바벨이나 덤벨, 티바) 아무거나 잘 맞고 편한 걸로 고중량으로 네가 원하는 타깃에 3~4세트 주고, 마무리로 1~2세트는 저중량으로 털어 (이건 선택) 랫풀, 시티드로우는 저중량이나 중간 중량으로 하든가 풀업도 있고

형님 저는 메인 로우 > 메인 와이드(랫풀) > 로우 > 와이드 식으로 하는데 괜찮을까요? 바꿀까요??

선택임 고중량 다룰 때 힘을 조금도 낭비하기 싫다 하면 고중량 먼저 자극하면 되고, 등 좀 풀고 하고 싶다 하면 랫풀, 암풀 같은 걸 먼저 해 (둘 다 순서 바꿔 해보고 본인에게 맞게) 지금 하는 식으로 해도 문제없고 메인 로우, 메인 와이드가 둘 다 고중량이어도 지금 하는 대로 문제없는데 좀 힘들긴 함