부지런한 로잉 7892Lv.162일 전
초보자 루틴 부탁드려요, 아파트 헬스장 다니려고요 아파트 헬스장은 기구가 한정적이라 어떻게 짜야 할지 모르겠어요. 있는 기구로 할 수 있는 루틴 알려주세요.
- 날쌘 러닝 3689Lv.1
기구 몇 개 없어도 전신운동으로 시작하면 충분함
- 시원한 버피 8872Lv.1
덤벨만 있어도 스쿼트 로우 프레스 이렇게 기본 동작 돌리면 돼요
- 끈질긴 폼롤러 9002Lv.1
처음엔 주 3일만 꾸준히 해도 성공임 ㅎㅎ
초보자 루틴 부탁드려요, 아파트 헬스장 다니려고요 아파트 헬스장은 기구가 한정적이라 어떻게 짜야 할지 모르겠어요. 있는 기구로 할 수 있는 루틴 알려주세요.
기구 몇 개 없어도 전신운동으로 시작하면 충분함
덤벨만 있어도 스쿼트 로우 프레스 이렇게 기본 동작 돌리면 돼요
처음엔 주 3일만 꾸준히 해도 성공임 ㅎㅎ