즐거운 클라이밍 5906Lv.166일 전
체지방 19에서 15까지 목표인데 체지방률 19%에서 15%까지 줄이는 게 목표예요. 어떤 식으로 계획을 잡아야 할지 조언 부탁드립니다.
- 치열한 바이셉스 5380Lv.1
천천히 빼야 근손실 덜 해요. 단백질 챙기고 근력운동 유지하세요
- 민첩한 딥스 2131Lv.1
너무 빡세게 하면 터진다 ㅠ 한 달에 조금씩 가는 게 오래 감
체지방 19에서 15까지 목표인데 체지방률 19%에서 15%까지 줄이는 게 목표예요. 어떤 식으로 계획을 잡아야 할지 조언 부탁드립니다.
천천히 빼야 근손실 덜 해요. 단백질 챙기고 근력운동 유지하세요
너무 빡세게 하면 터진다 ㅠ 한 달에 조금씩 가는 게 오래 감