무분할도 해 보고 3분할도 해 보고 이것저것 다 해 보셈 그럼 몸 좋아짐

뭐가 혐주의지 하고 쓱쓱 내리다 놀랐네 헬린이면 무분할이 좋을 거예요 파이팅이에요

감사합니다! 그냥 이대로 증량하면서 하면 되겠죠..?

정말 감사합니다

넵!! 그럼 될 듯해요

형님 초보자는 무분할이 좋긴 한데 하다 보면 피로가 심해서 힘들다 싶으면 상하체 2분할이나 푸시 풀 하체 3분할 하세요 의욕 넘친다고 매일 가지 말고 주 4회, 많으면 5회까지만 하셈

그냥 귀찮고 힘들면 등, 가슴, 하체, 휴식 이렇게 돌아가면서 해 하다 보면 흥미가 생길 거고 그러면 네 몸에 맞게 루틴, 세트 수, 반복 횟수를 조금씩 추가하거나 빼면서 하면 됨