혹시 7년 전부터 무릎이 안 좋아서 하체는 세게 못 하는데 상체 위주로 해도 위 내용대로 가능할까요? 횟수는 많이 할 수 있어요

그냥 마운자로 맞는 게 낫겠다

하체든 상체든 부상 위험 없는 선에서 계속하면 됨.

대사질환이 있어서 급하게 빼야 하는 게 아니면 어차피 요요 올 텐데 뭐 하러 맞아?

알겠습니다

혹시 벤치 10개 3세트 가능한 상태면 바로 다음 무게로 넘어가도 돼?

응 무게를 확 올려서 부상당하는 것만 아니면 됨.