40kg으로 5x5 한 달만 해 봐

님 제가 40은 들 만하던데 12개 말고 5개만 하나요 왜 그런 건가요

40kg으로 5회 3세트 해 보고 쉬우면 주마다 무게를 2.5kg씩 올려서 해 봐

50은 좀 심각하네 스트렝스 훈련 한번 해 봐 50으로 5×5 해 보고(근데 50으로 해왔으면 2나 5 단위 올려서) 5×5 해 봐 3×3도 있고 방식은 많지만 위험하니 스트렝스 끝내고 이제 중간 중량으로 인클이나 플랫으로 자극 위주로 하고

네 그렇게 해볼게요