쉽지 않네요

가슴이 없는데 가슴 모양을 따진다는 게 무의미한 거임

위로 길거나 가로로 긴 거나 그런 것도 있잖아

그거든 뭐든 가슴 볼륨이 차야 내 가슴 모양을 보고 약점 부위들을 타깃하든 하는 거지.. 가슴 볼륨이 안 채워지고 있는 상황에서 모양을 따진다는 게 의미 없다는 거임

아직 헬린이라 그런데 운동 질문하자면 가슴 할 때 펌핑 잘 오면 잘되고 있다고 봐도 됨?

펌핑, 자극은 저중량을 하든 뭘 하든 옴 자극이 중요하지 근데 가슴은 프레스 중량을 안 치는 이상 볼륨이 안 참 가슴 모양이 생기기 전에 볼륨이 차야지.. 그러니까 프레스 위주로 중량 좀 다뤄 네가 다루고 있는데도 안 채워지는 거면 그때부터가 문제고

다이어트만 하다가 15kg 빼고 이제 근육 채우려고 시작했음 어깨 다쳐서 저중량으로 시도하는 중 빨리 몸 좋아져서 다시 인증할게

그럼 이제 시작인데 천천히 해 근데 가슴을 채우는 건 프레스 중량 두 가지만 기억하고 어깨 다쳤다니까 지금 당장은 조심하고 그리고 어깨에 안 좋은 게 고중량 프레스보다 저중량 플라이류가 더 안 좋다 조심해

헐 오케이 다친 것도 펙덱플라이 하다가 다쳤음 감사