튼튼한 힙쓰러스트 5522Lv.162일 전

헬스를 하루에 2번 가도 괜찮을까요? 보통 한 번 가면 러닝 20분(천국의 계단 포함)에 웨이트 30분 정도, 거의 한 시간쯤 하고 와요. 체중 감소가 목표인데 너무 적게 하는 건가요? 주 6일 가긴 하는데 러닝을 더 늘려야 할까요?

  • 민첩한 프로틴 6677Lv.162일 전

    칼로리 계산을 해 보세요

  • 부지런한 스쿼트 5795Lv.162일 전

    너무 적음... 그리고 다이어트 목적이면 어차피 식단이 8할임 식단만 제대로 하면서 헬스장 가기 힘들면 아침에 30분씩만이라도 뛰셈

  • 튼튼한 힙쓰러스트 5522작성자Lv.162일 전

    러닝이 적은 건가요? 아니면 웨이트가 적은 건가요?

  • 튼튼한 힙쓰러스트 5522작성자Lv.162일 전

    먹는 거 대충 계산해 보면 1500은 안 넘고 1200쯤 되는 것 같은데요 이게 맞는 건지 흠;;

  • 부지런한 스쿼트 5795Lv.162일 전

    둘 다 적지 근데 둘 다 할 자신 있음? 다이어트가 목적이면 유산소를 8할 정도로 가져가셈

  • 튼튼한 힙쓰러스트 5522작성자Lv.162일 전

    시간은 어느 정도로 해야 하는 건가요?

  • 튼튼한 힙쓰러스트 5522작성자Lv.162일 전

    정확히 말하면 헬스 저렇게 하고 로드 자전거 1시간 타고 있는데 여기서 더 운동하려니 너무 힘들긴 한데요 ㅠ

  • 부지런한 스쿼트 5795Lv.162일 전

    그럼 유산소는 충분할 것 같은데 큰 근육(가슴, 등, 하체)만 웨이트로 최소 주 3회 하고(최소 1시간은 넘겨 봐) 매일 자전거 1시간씩 타든가

  • 튼튼한 힙쓰러스트 5522작성자Lv.162일 전

    감사합니다

  • 힘찬 슈러그 5696Lv.162일 전

    님 일주일치 운동이 내 하루 운동량임 ㅋㅋ

  • 튼튼한 힙쓰러스트 5522작성자Lv.162일 전

    살 빼려고