내일도 근육통 심하면 무게만 좀 낮춰서 해야겠네 조언 고마워

관절통, 힘줄이나 신경 통증이면 당연히 쉬어야 하는데 그건 아닐 테고 그냥 근육통이면 수행이 잘 안 나와도 무게를 줄이면서 하면 됨 이런 걱정이 싫으면 애초에 월요일 가슴 할 때 좀 줄여 그러면 목요일에 근육통이 덜해서 제대로 할 수 있잖아 몇 년 할 건데 목요일에 고민될 정도로 하는 걸 오버트레이닝이라고 함 무리하게 따라 하다가 큰일 난다 어깨나 관절 상하면 회복만 6개월 1년임

내가 욕심이 너무 컸구나 ㅠ 조언 고마워 ㅎㅎ

첫날은 엄청 아픈데 계속 하다 보면 괜찮아지잖아 비슷한 원리 아닐까?? 단순 근육통이면 문제없다던데

다른 곳은 단순 근육통인데 왼쪽 어깨는 관절통도 있는 것 같음. 처음에 너무 무리했나 봐 ㅠ

근육통이 있다는 건 회복이 다 안 됐다는 건데 그 부위 운동을 왜 해