5~6년 동안 찐 게 쉽게 빠지겠냐!! 꾸준히 하면 확실히 빠져가고 있는 중일 거임 티는 안 나도

비포 애프터 보여주시면 안 되나요

그냥 죽을 때까지 운동한다고 생각하면 그런 고민 안 해도 됨 그리고 안 할 거임? 늙어서 지팡이 짚고도 횡단보도 제시간에 못 건너는 할아버지 할머니들 보면 나는 도저히 운동을 그만둘 수가 없겠던데

하긴 건강 생각해서라도 꾸준히 운동하면 이런 고민할 필요가 없긴 하겠다,, 그래도 살 좀 빠지면 좋겠는데... 한 반년쯤부터 눈바디 차이가 있으려나,,

그래 이런 생각으로 쭉 가면 살도 알아서 빠지고 근육도 붙는 거지 살이랑 근육에 집중하면 피곤해서 못 산다 빨리 빼고 싶으면 식단에 엄청 신경 쓰고 아니면 길게 보고 적당히 먹고 싶은 거 먹으면서 운동만 열심히 하고

빨리 빼려면 식단을 더 빡세게 해야지

진짜 먹는 게 닭가슴살 제품 + 김치 + 밥(3끼), 하루에 한 번 단백질 쉐이크 이렇게 먹는데 살이 안 빠져 ㅠㅠ 밥도 숟가락으로 2숟갈? 많이도 아니고 적당히 담는데 이래...