차분한 케틀벨 1087Lv.158일 전헬스 1년차 체지방 12-14% 식단 추천 좀 헬스 1년차이고 체지방률은 12~14% 정도예요. 이 상태에서 유지하거나 조금 더 다듬으려면 식단을 어떻게 짜야 할까요?01