2년 했는데 틀이 안 잡히면 뭔가 문제가 있는 거임 여유증은 운동으로 해결이 안 되는 거임

두 달 전 체지방 26이었는데 지금 19까지 내림 이제 좀 사람 몸 같아지고 있는데 15까지는 빼야 할 듯

식단은 어떻게 해? 힘들게 안 한다고는 하는데 그래도 의미 있게 운동해

옷 입었을 때라도 티 덜 나게 하려면 윗가슴 키워야 함

안 그래도 운동 할 수 있는 데까지 하고 여유증은 병원 가서 수술받으려고

2달 만에 어떻게 그렇게 내렸어? 식단이랑 운동 어떻게 함??

식단은 탄수화물은 밥보다 고구마, 바나나를 운동 전에 먹고 주로 단백질 위주로 먹어. 간식은 계절 과일이랑 견과류

일단... 웨이트 하면서 식단을 꾸준히 하는 중이야

차라리 밥 먹지? 고구마 바나나는 좀 그렇네

아 내가 혼자 살아서 밥 먹으려면 정말 힘들어 ㅋㅋ 밥하고 반찬하고 설거지하고 너무 귀찮아 ㅋㅋ 그리고 지금은 감량 중인데 딱 5kg만 더 빼고부터는 밥 먹으면서 웨이트 하려고 일단은 감량 ㅋㅋ BMI 기준 25 정도 되는 듯