헬린이 3개월 버프 끝 3개월 지나니 처음처럼 빨리 안 늘고 정체된 느낌임. 이 시기를 어떻게 넘기는지 궁금함.
원래 초보 효과는 3개월 정도임. 이제부터 진짜 시작
정체기엔 식단이랑 수면 챙겨봐요