뜨거운 매트 5459Lv.160일 전
175에 80 식단 키 175에 몸무게 80인데 식단을 어떻게 짜야 할지 고민이에요. 비슷한 체형이셨던 분들은 어떻게 드셨나요?
- 날렵한 크런치 1214Lv.1
체지방이 높으면 단백질 늘리고 탄수 줄이는 방향이 흔함
- 침착한 랫풀다운 3002Lv.1
운동 같이 하면서 천천히 하세요 ㅎㅎ
- 다부진 랫풀다운 3422Lv.1
식단 극단적으로 가지는 마시고요
175에 80 식단 키 175에 몸무게 80인데 식단을 어떻게 짜야 할지 고민이에요. 비슷한 체형이셨던 분들은 어떻게 드셨나요?
체지방이 높으면 단백질 늘리고 탄수 줄이는 방향이 흔함
운동 같이 하면서 천천히 하세요 ㅎㅎ
식단 극단적으로 가지는 마시고요