아는 만큼 보이는 법임

키도 안 알려 주고 젤리는 왜 먹고 식단마다 칼로리가 얼마 정도인지도 알려 줘야지

근데 제미나이가 5주째쯤엔 빠질 거라고 하는데 왜 3주 차에 변화가 없다고 투덜대는 거야?

생각보다 많이 먹어서 그래 안 먹는데 찐다면 사람이 아니라 외계인이지

섭취 칼로리, 치팅데이 유무, 웨이트 훈련 강도 적어 봐

제미나이한테 속은 게 한두 번이 아니라서 믿을 수가 없음. 그럼 5주 기다려 봐야겠다...

키는 172고 젤리는 한 개도 안 됨...? 그것도 끊어 볼게 그럼.. 식단마다 한... 400~500 사이 같음

난 살을 빼고 싶은 사람인데요..?

몸에 좋고 맛도 좋은 음식은 없다는 마인드를 장착해 봐 그게 마음 편함 그래야 좀 덜 먹게 돼

한 끼에 한 400~500칼로리..? 한식이랑 파스타 위주로 먹고 양을 줄여서 먹는데 너무 두루뭉술하게 먹나 밥은 100g 재서 먹음.. 3주간 치팅데이는 없었음 그냥 하루에 애플링스 1개 먹음.. 웨이트는 15번씩 3번 하는 거..? 땀나게..? 애플워치에서 심박수 80~100 나옴.

그렇군요 답변 고마워요...

2달간 아무것도 안 한 사람이 갑자기 트레이닝을 시작하면 근육 성장이 일어날 수밖에 없지 90킬로그램이 절대 가벼운 무게가 아니라서 근육에 수분이 차서 생긴 결과라고 생각됨

운동을 전혀 안 한 상태였으면 근육량이 늘었겠지 그래서 눈바디로는 달라 보이는 거고

단순 체중계 기준으로는 초반에 기존 몸무게를 넘는 현상도 생길 수 있다고 생각함

살 뺀다면서 간식을 먹는 것부터가 마인드가 좀 아닌 듯함. 그리고 파스타도 무슨 소스에 먹는지는 모르겠지만 소스가 당이나 지방이 높을 확률이 꽤 있음.