그러니까 머신을 만든 거지

10개 겨우 가능한 무게로 하면 커짐

디스크라 무게는 많이 못 치고 횟수랑 세트를 좀 길게 가져가려 하는데 가능할까요..?

그럼 딴 거 안 하고 제 머신으로만 주 3~4회 돌려도 괜찮을까요?

20개 겨우 가능한 무게로 해도 커진다더라

뭐든 꾸준히만 하면 됨

어차피 하다 보면 알아서 추가함

추가 못 하는 게 헬스장에 저 머신들밖에 없음.. 그래서 그냥 저렇게만 쭉 해도 괜찮나 해서

저거에 이두만 추가하면 사실 얼추 할 건 다 하는 거임

이런 거 고민할 시간에 하면 커짐

디스크라 이두운동은 좀 무리 갈 것 같아서.. 간접적으로 랫풀 같은 데서 자극받으려는데 어때요?

암컬 머신 없으면 그냥 앉아서 컬 해 ㅋㅋ

아 오케이 감사감사 ㅋㅋ

예쁘게 크려면 골고루 해야지 저 머신들로 모든 근육을 자극하긴 현실적으로 힘듦 그리고 운동만 한다고 커지는 게 아니라 휴식, 탄단지 섭취도 중요하고 디스크가 있으면 혼자 하지 말고 제대로 된 헬스장에서 경력 있는 트레이너한테 pt 1달만 끊어서 자세 익히셈 나도 pt 별로 안 좋아하지만 초반 1달 정도는 진짜 좋다고 생각함

혹시 그 전에 2~3년 정도 했었는데 pt 필요할까요..? 그땐 유튜브 보고 혼자 하긴 했음 턱걸이도 15개씩 하고 몸 커졌을 때쯤 디스크로 몇 년 동안 운동 쉰 케이스라..