알맞은 세트수, 횟수, 무게는 어떻게 정하세요? 세트 수랑 횟수, 무게를 어떻게 정해야 할지 헷갈려요. 다들 기준이 있으면 알려주세요.
보통 8~12회 정도에서 힘든 무게로 잡음
세트는 3~4개면 충분함