쾌활한 짐볼 6888Lv.156일 전

복근도 중량을 쳐야 하나요? AB 슬라이드, 크런치, 누워서 다리 들기를 하는데 자극은 오는데 커지지는 않아요. 커지려면 중량을 쳐야 하나요? 중량을 쳐야 한다면 어떻게 운동해야 할까요? 도와주세요.

  • 우직한 철봉 5266Lv.156일 전

    그건 체지방 빼는 게 먼저 아니냐

  • 쾌활한 짐볼 6888작성자Lv.156일 전

    체지방도 빼야 되는데 복근 키우려면 운동은 어떻게 해?

  • 날렵한 수영 6598Lv.156일 전

    체지방 12% 이하인데도 작으면 케이블로 해

  • 쾌활한 짐볼 6888작성자Lv.156일 전

    케이블이요 일단 넵

  • 우직한 철봉 5266Lv.156일 전

    체지방이 바로 빠지겠냐. 식단이랑 운동 하셈

  • 날쌘 사이드런지 3842Lv.156일 전

    중량 크런치

  • 우직한 힙쓰러스트 6353Lv.156일 전

    복근도 근육이니까 쳐야 커지긴 하지

  • 쾌활한 짐볼 6888작성자Lv.156일 전

    그래서 운동법은요? 케이블은 일단 메모해 놨음

  • 쾌활한 짐볼 6888작성자Lv.156일 전

    그 원판 가슴에 잡고 하는 거 맞죠? 이것도 일단 알겠습니다

  • 날쌘 사이드런지 3842Lv.156일 전

    허리 안 아프면 발에 케틀벨 걸고 행레레 하면 됨