총명한 데드리프트 4196Lv.157일 전

삼두 장두 운동 어떤 걸로 하세요? 삼두 장두를 자극하는 운동으로 뭘 하세요? 오버헤드 동작이 좋다고 하던데 다른 선택지도 궁금합니다.

  • 부지런한 스쿼트 6982Lv.1

    오버헤드 익스텐션이랑 케이블 오버헤드

  • 침착한 푸시업 1020Lv.1

    스컬크러셔도 괜찮음