튼튼한 철봉 8869Lv.154일 전

할 수 있는 근력운동이 덤벨밖에 없어요 집에 덤벨밖에 없어서 선택지가 좁아요. 덤벨만으로 어떻게 구성하면 좋을까요?

  • 느긋한 사이드런지 3538Lv.1

    덤벨 프레스랑 런지 추가하면 전신 됨