끈질긴 케이블 2402Lv.158일 전

맨몸이면 벤치프레스는 푸쉬업으로, 데드리프트는 뭘로 대체하나요? 기구 없이 운동하려는데 벤치는 푸쉬업이 되겠죠. 데드리프트는 뭘로 대체하면 좋을까요?

  • 꿋꿋한 풀업 7885Lv.1

    힙힌지 연습으로 맨몸 굿모닝이나 싱글레그 RDL 해봐요

  • 야무진 스트레칭 7421Lv.1

    배낭에 책 넣고 루마니안 데드 흉내도 되더라